olej lniany

[...] 50g + banan 100g + jaja M 2 szt + 100g białka jaj + 30g wpc 2-12:00 - 50b, 10t, 60ww / ryż 75g + pierś 250g + oliwa 10g 3-17:00 - 50b, 10t, 60ww / ryż 75g + pierś 250g + olej lniany 10g 4-20:00 - 50b, 10t, 60ww / ryż 75g + tatar 250g 5-22:00 - 50b, 20t, 0ww / wpc 65g + orzech 40g Suplementacja: Nie ma sensu chyba tutaj wszystkiego [...]

Witam. Chciałbym uzyskać od kogoś doświadczonego w temacie odżywiania odpowiedzi na moje pytanie - Czy mogę spokojnie, bez żadnych przeciwwskazań mieszać dwa lub trzy oleje po jednym posiłku ? Dokładnie chodzi mi o to, aby 3 łyżki odrębnie, każdego rodzaju oleju, od razu po kolei po sobie po ok. 8 g wypić - olej lniany-olej z orzechów [...]

Przepis na sos z olejem z oliwek i lnianym. Dzięki temu można pochłonąć sporo zdrowego tłuszczu w smacznej formie. Składniki: -olej z oliwek -olej lniany -mielone pomidory -przyprawy (majeranek, oregano, tymianek, chili, czosnek granulowany). Ja dodaje to w takich proporcjach: 45g oleju (30g oleju z oliwek, 15g lnianego) 100g mielonych pomidorów i [...]

[...] 40g 1h po treningu: - 50g makaron durum lub razowy/ 50g ryżu białego - 100g filety z kurczaka/100g wołowiny Przed snem: - 100g twarogu półtłustego - 5g oliwy z oliwek/olej lniany DZIEŃ NIE TRENINGOWY Śniadanie: - płatki owsiane 80g - rodzynki 30g - tuńczyk w wodzie 120g/ odżywka białkowa 30g / 3 jajka - mieszanka zdrowych tłuszczy (orzechy [...]

[...] przygotowane dla dwóch osób do schudnięcia i początkujących . Dla kobiety i mężczyzny. Treningi odbywać się będą z rana. Jestem już kupęęę lat na forum, no i jest to moje kolejne podejście do treningu. Mam za to zabulić więc chciałbym mieć efekty, a jak zobaczyłem tą dietę to zwątpiłem. Waga Mężczyzny - 78 kg Waga Kobiety - 95 kg Jeśli pomiary [...]

[...] jem praktycznie codziennie ok godzinę po pobudce. jajecznica z 2-3 jajek na odrobinie masła płatki owsiane górskie 70g jogurt naturalny 200g kakao (prawdziwe) ok 4g olej lniany 5ml olej z czarnuszki 5 ml 40g dżemu lub owoce lub 20g miodu (ogólnie coś do smaku) makro około: B 40 T 60 W 30 kcal 700 Co o tym myślicie? Polecacie dodanie [...]

[...] eurolen, niestety nie maja sprzedazy wysylkowej, natomiast wprowadzili nowe opakowania 0.5 litra ( rozmawialem telefonicznie z ich pracownikiem i zapewnial mnie, ze olej ten ma 3 miesiace waznosci) z tego co pamietam okres przydatnosci jest troche krotszy. wiec moje pytanie , czy ktos stosowal ten "nowy"olej lniany z eurolenu i [...]

Opakowanie zawiera 120 kapsułek żelowych STS® Omega 3-6-9 - jedyny na rynku preparat zawierający oliwę z oliwek, olej rybi, olej lniany i z ogrecznika oraz witamnię E. Posiada unikalny skład bogaty w Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe Omega 3, 6, 9. Badania kliniczne potwierdzają, że NNKT są konieczne do utrzymania dobrej kondycji i zdrowia, [...]

[...] I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty [...]

[...] weight 79.4 ffm 62 kg fat mass 5.1 kg, muscle mass 59.5 kg tbw 62proc 42kg . Metabolic age 12 visceral fat rating 1, impedance 570 omega. Dieta, 6 posiłków sporo tłuszczy (olej lniany, oliwa z oliwek), dzienne spożycie kcal ok 3600-4000 (dieta od 2 tyg) Suplementacja Gainer trec mass xxl, kreatyna activlab mono, BCAA XTRA activlab, trec vit B [...]

Witam Do tej pory pilem tylko oliwe z oliwek i olej lniany. Ale dzisiaj na sprobowanie kupilem sobie olej z dyni i orzechow wloskich, jak myslicie lepiej pic oleje czy jjesc z nich nasiona ( a tak przy okazji gdzie powiniem je trzymac w lodowce czy szafce ? ) ? A z olejem konpnym jak jest? czytalem ze jest bardziej wartosciowy niz oliwa z [...]

[...] czasu do czasu jakieś duperelki z telefonu i jedzenia gdzieś na mieście itd. TAK WIĘC START! Mam nadzieję, że wiele z Was znajdzie tutaj inspiracje i postanowi w podobny sposób podchodzić do kuchennych spraw - chociaż widzę, że i tak jest już ogromny postęp z tym co było tutaj kiedyś (czyt. kura, ryż, brokuł, owies, twaróg, olej lniany...8-))

[...] weight 79.4 ffm 62 kg fat mass 5.1 kg, muscle mass 59.5 kg tbw 62proc 42kg . Metabolic age 12 visceral fat rating 1, impedance 570 omega. Dieta, 6 posiłków sporo tłuszczy (olej lniany, oliwa z oliwek), dzienne spożycie kcal ok 3600-4000 (dieta od 2 tyg) Suplementacja Gainer trec mass xxl, kreatyna activlab mono, BCAA XTRA activlab, trec vit B [...]

[...] orkiszowy, ryż naturalny, kasza jęczmienna, jaglana, gryczana, owoce (200g dziennie), warzywa (500g dziennie) Tłuszcze - ryby wędzone i świeże, mięso, masło mleczne, oliwa, olej lniany, orzechy włoskie i laskowe (dbam o proporcje tłuszczów) 55% z węglowodanów, 130g białek (wliczam roślinne), reszta z tłuszczów; przy 2200kcal (podstawa dzienna) [...]

wiem o zaletach oliwy z oliwek ale mamuśka gada ze nie ma na to pieniedzy, na olej lniany zreszta tez nie wiec jaki olej (w cenie przywoitej) najlepiej kupic obecnie mam slonecznikowo kukurydziany czy jakos tak aha, dodam ze regularnie zazywam tran w kapsulkach i produkty smazone sa w miare rzadko w moim domu

[...] 250g kasza gryczana 50g 18:00 Posiłek nr 3 (Białko 50, Tłuszcz 38, Węglowodany 45, Kcal 776) kasza gryczana 50g filet z mintaja 200g surówka z kapusty i marchewki 100g olej lniany 15g omega 3 + witaminy migdały 50g 21:30 - Kolacja (Białko 50, Tłuszcz 42, Węglowodany 14, Kcal 620) -twaróg półtłusty 250g -oliwa z oliwek 30g -brokuły 100g 1:30 [...]

[...] mianowicie nigdy tego dokładnie nie obliczałem tylko staram się mieć źrodło każdego z tych tłuszczów - np. jednonienasycone - tran, oliwa z oliwek wielonienasycone - olej lniany, orzechy, nasycone, czekolada gorzka, olej kokosowy. I staram się mniej więcej dawać po równo żeby wychodziło ale wiadomo że jednego dnia [...]

Mam takie suple na redukcję, ale nie chcę niczego spier* więc proszę o poradę jak je brać: Acetyl-L-Karnityna Lecytyna Olej lniany Olej sezamowy ZMA Kreatyna (mono) Izolat białkowy Tauryna Wit. C Tran w kapsułkach Scorch Wapń Wiem że w parach dobrze działają: Acetyl-L-Karnityna, Lecytyna Wit. C, Wapń Kreatyna, Tauryna Proszę o podział w stylu: Na [...]

[...] Sałata 500g 5/ 1/ 6 50kcal Papryka zielona 300g 3/ 1/ 7 45kcal Papryka czerwona 100g 1/ 0/ 4 24kcal Ogórek 400g 2/ 0/ 7 40kcal olej lniany 10g 0/ 10/ 0 90kcal ŁĄCZNIE: B38 T14 W23 374kcal POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Wołowina klasa I 100g 22 2 0 107 [...]

[...] nikt tam nie zaglada juz, dlatego zakladam nowy. Ułożyłem sobie dietę korzystając z różnych wskazówek na forum. Na razie wrzucam ją do oceny tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to założę nowy wątek. dodam może też (nie wiem czy to istotne), że jeszcze 10 miesięcy [...]